生理前に起こる不調とその対策

私は生理5日前くらいから精神的に不安定になり始めます。なんだかイライラしたりマイナス思考だったりすると生理前ということが多いです。そんな時は、あまり無理をせず気楽に過ごすよう心がけています。イライラしても生理前だから仕方ない、と考えるようにし、深く追求しないようにします。

 

やることも手を抜いて無理しないように気をつけています。その時期に難しいことをやろうとしても空回りすることが多いからです。そこでうまくいかないとイライラしては本末転倒です。

 

私は生理前の精神的不安定を深刻にとらえすぎないことで乗り切ります。何か気になることが起きても考えすぎたりせず、淡々と過ごすのがコツです。この時期は体がだるくなったり、やる気がいまいち起きなくなる時期なので、生理のせいにしてできることをやることにしています。そして、やる気のでない自分を責めないで、できるだけ好きなようにやらせるようにしてあげます。この時期に強制したりすることはナンセンスなので、できる範囲で自由にやる、がモットーです。そのほうがかえって前向きに乗り切れるからです。
皆の悩み!!生理前の不調を乗り切る対策
生理前6